ど〜も〜®️パーソナルトレーナーのしょきたやさです！！ ダイエット、ボディメイクにおいて自分自身の基礎代謝を知りことが1番大切になります。 何故かというと消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せるということです。 ここで多いのが自分は、全然食べ…

ど〜も〜®️パーソナルトレーナーのしょきたやさです！！ コロナで家にいる時間が多く、コロナ太りになっている人も多いと思います。 あと、1ヶ月もすれば夏が来ますよ〜〜 そして、痩せるまで夏は待ってくれないです。。。 今年も、いや、今年こそ最高の夏に…