ど〜も〜®️パーソナルトレーナーのしょきたやさです！！ ダイエット、ボディメイクにおいて自分自身の基礎代謝を知りことが1番大切になります。 何故かというと消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せるということです。 ここで多いのが自分は、全然食べ…